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比如先是手指，然后是手臂，肩膀，前胸——”
“手指的话我相信你肯定是没问?题的，那从单手垫球开始吧。”
牛岛甜绘埋头在笔记本上写写画画，很快便总结出一套训练方法，用?手机拍照发给?及川彻：
“考虑到你平时的训练量，晚饭后做半个小时球感训练消消食就?行。”
及川彻刚要笑着?应下，牛岛甜绘一眼刀飞过来：“无论是什么训练，过犹不及的道理都是通用?的，你懂我的意?思吧，及川？”
岩泉一也适时的送给?他一个充满压力的眼神。
及川彻老?实下来：“……我知道了。”
今天本来没打算给?他增加身?体上的训练量，她想教给?他的是另一个能力——或许更应该称之为技巧。
“你在托球时，眼神的重心放在哪儿？”牛岛甜绘问?道。
及川彻想了一下：“排球上，毕竟很多时候一传都不会很稳定，优先确定排球的位置才能保证我接下来的托球稳定。”
牛岛甜绘点点头：“但我托球时，眼睛是没有?重心的。”
及川彻皱眉，想说这?怎么可能。
那样精准的托球，即使一传十分?到位，也要确定排球旋转状态才能托出来吧。
他在确认场上信息时也只是用?余光看个大概。
“眼睛在有?重点时，余光是很难扩散开的。”牛岛甜绘作?为弓箭手，对眼睛的研究很深入。
弓箭手需要的就?是专注于一点，这?和她在托球时追求的状态截然相反，她也花了很长时间去?适应。
“就?像现在，你们盯着?屏幕，周围余光还能捕捉到多少？”
及川彻和岩泉一愣住。
牛岛甜绘看他们空荡荡的体育馆里只有?两个人，说了个体育馆地址：“去?打野球吧。”
陌生人聚在一起的野球队，彼此之间都十分?陌生，是分?散视线训练的好办法。
这?样的比赛需要花费更多的心思去?观察队友和对手，余光的视野范围会不自觉的扩大。
组野队还能提高?二?传手的反应力，越是陌生越容易状况百出。
“二?传手不止要有?个好脑子，还要有?双好眼睛。”
牛岛甜绘做出最后总结。
将所有?的录像都打包给?青城二?人组后，牛岛甜绘看了一眼灰崎。
“我一直没有?按照明确的位置去?培养你的各项能力，你的扣球能力要优于拦网，垫球水平虽然一般，但只要经过长久的练□□会有?所成效。”
牛岛甜绘打了个哈欠，懒洋洋道：“场上六个位置，除了自由人外，你都有?不错的天赋。”
托他篮球功底的福，其实在二?传上他也表现得?可圈可点，只是总会不自觉的变成投篮的动作?，但准度是不错的。
尤其是高?球，精准的同时抛物线也出色。
灰崎祥吾理所当?然道：“自然是主攻手啊！”
虽然拦网也挺爽的，拦下一球后对方尝试补救但又补救失败时的不甘简直是他最好的情绪养分?——
不过他还是喜欢得?分?。
拦网得?分?到底不够主动，还是扣球得?分?来得?痛快。
牛岛甜绘点点头，这?倒是不出所料，灰崎的得?分?欲很强。
“那么就?给?我好好磨练垫球吧。”牛岛甜绘将他推到墙前，塞给?他一个排球：“对墙垫球先来个一百次。”
灰崎祥吾：……听听，先来个一百次，好像多轻松一样！
他心里吐槽，人已经自动自觉的开始垫球了。
“蹲送，注意?蹲送！”牛岛甜绘强调。
灰崎祥吾的动作?更加标准些?。
——
乌养系心最终还是没能抗住精神和良心的双重折磨，应邀成为乌野排球部的新教练。
得?知这?件事的牛岛甜绘猛吃两碗饭，神清气爽。
“给?我一套专项体能训练计划，要有?分?级的。”乌养系心打电话时，语气中幽怨又带着?两分?理直气壮。
牛岛甜绘二?话不说，制定训练计划也算是她的老?本行了，费不了多少精力。
真正耗费精力的还是作?为教练去?盯训练，一不小心训练过度或者是受伤的话都是大事。
现在有?了读作?教练写作?保姆的乌养系心，牛岛甜绘制作?训练计划时都大胆了许多，以往因为只能通过电子设备观看训练而不敢上的强度，如今都敢上了。
反正有?乌养系心在，到了极限的话会叫停的。
见牛岛甜绘答应得?这?么爽快，乌养系心反倒良心不安起来，犹豫了半天才再次出声?：
“你要是实在太忙的话……”
牛岛甜绘却已经将之前的训练计划修修改改，发到乌养系心的邮箱了，闻言微微一怔：“什么？”
太忙的话怎么样？
乌养系心看着?有?新邮件的提示，木着?脸表示：“没什么。”
他！恨！学！霸！
……
猫又教练联系她时，甜绘正在对着?自己的股票走势满脸忧愁。
马有?失蹄人有?失手，她叱咤股市多年，当?然会有?看走眼的时候。
此刻她看着?这?支股绿油油的走势，脸比股票还要绿。
“猫又教练？”牛岛甜绘直接退出软件，眼不见为净。
“音驹有?合宿训练的计划，正好也和乌野约了一场训练赛。”猫又教练声?音带着?特有?的温和慈祥：
“这?次参与合宿的只有?正选和替补，我要带队参加训练赛，所以有?个孩子想放在你这?里寄养一下。”
想要让他快速形成战斗力，就?不能浪费宝贵的时间。
前面牛岛甜绘还都听得?懂，怎么后边逐渐开始听不明白了呢：“您说有?个孩子要放我这?儿寄养？”
她的语气里充满了对自己耳朵的不自信。
猫又育史笑眯眯表示：“是的，如果可以的话，这?一周的时间我希望能让这?孩子在你那里接受基础的训练。”
他重点强调了基础：“灰羽从来没有?打过排球，不过有?一副很适合打排球的身?体。”
牛岛甜绘了然：“来我这?里上个排球扫盲班吗？没问?题！”
教一个也是教，教两个也是教，她牛岛大姐大没在怕的。
猫又育史点点头：“这?样说也没错。”
确实是排球扫盲，现在的灰羽列夫基础太差了。
牛岛甜绘在应下这?件事后，先是要了一份基础资料。
灰羽列夫，身?高?194cm，以他这?个年纪还能再长不少，体重78kg，不错的搭配。
牛岛甜绘重点看了下他的臂长，就?算在这?个身?高?下，有?这?样的臂长也
“手指的话我相信你肯定是没问?题的，那从单手垫球开始吧。”
牛岛甜绘埋头在笔记本上写写画画，很快便总结出一套训练方法，用?手机拍照发给?及川彻：
“考虑到你平时的训练量，晚饭后做半个小时球感训练消消食就?行。”
及川彻刚要笑着?应下，牛岛甜绘一眼刀飞过来：“无论是什么训练，过犹不及的道理都是通用?的，你懂我的意?思吧，及川？”
岩泉一也适时的送给?他一个充满压力的眼神。
及川彻老?实下来：“……我知道了。”
今天本来没打算给?他增加身?体上的训练量，她想教给?他的是另一个能力——或许更应该称之为技巧。
“你在托球时，眼神的重心放在哪儿？”牛岛甜绘问?道。
及川彻想了一下：“排球上，毕竟很多时候一传都不会很稳定，优先确定排球的位置才能保证我接下来的托球稳定。”
牛岛甜绘点点头：“但我托球时，眼睛是没有?重心的。”
及川彻皱眉，想说这?怎么可能。
那样精准的托球，即使一传十分?到位，也要确定排球旋转状态才能托出来吧。
他在确认场上信息时也只是用?余光看个大概。
“眼睛在有?重点时，余光是很难扩散开的。”牛岛甜绘作?为弓箭手，对眼睛的研究很深入。
弓箭手需要的就?是专注于一点，这?和她在托球时追求的状态截然相反，她也花了很长时间去?适应。
“就?像现在，你们盯着?屏幕，周围余光还能捕捉到多少？”
及川彻和岩泉一愣住。
牛岛甜绘看他们空荡荡的体育馆里只有?两个人，说了个体育馆地址：“去?打野球吧。”
陌生人聚在一起的野球队，彼此之间都十分?陌生，是分?散视线训练的好办法。
这?样的比赛需要花费更多的心思去?观察队友和对手，余光的视野范围会不自觉的扩大。
组野队还能提高?二?传手的反应力，越是陌生越容易状况百出。
“二?传手不止要有?个好脑子，还要有?双好眼睛。”
牛岛甜绘做出最后总结。
将所有?的录像都打包给?青城二?人组后，牛岛甜绘看了一眼灰崎。
“我一直没有?按照明确的位置去?培养你的各项能力，你的扣球能力要优于拦网，垫球水平虽然一般，但只要经过长久的练□□会有?所成效。”
牛岛甜绘打了个哈欠，懒洋洋道：“场上六个位置，除了自由人外，你都有?不错的天赋。”
托他篮球功底的福，其实在二?传上他也表现得?可圈可点，只是总会不自觉的变成投篮的动作?，但准度是不错的。
尤其是高?球，精准的同时抛物线也出色。
灰崎祥吾理所当?然道：“自然是主攻手啊！”
虽然拦网也挺爽的，拦下一球后对方尝试补救但又补救失败时的不甘简直是他最好的情绪养分?——
不过他还是喜欢得?分?。
拦网得?分?到底不够主动，还是扣球得?分?来得?痛快。
牛岛甜绘点点头，这?倒是不出所料，灰崎的得?分?欲很强。
“那么就?给?我好好磨练垫球吧。”牛岛甜绘将他推到墙前，塞给?他一个排球：“对墙垫球先来个一百次。”
灰崎祥吾：……听听，先来个一百次，好像多轻松一样！
他心里吐槽，人已经自动自觉的开始垫球了。
“蹲送，注意?蹲送！”牛岛甜绘强调。
灰崎祥吾的动作?更加标准些?。
——
乌养系心最终还是没能抗住精神和良心的双重折磨，应邀成为乌野排球部的新教练。
得?知这?件事的牛岛甜绘猛吃两碗饭，神清气爽。
“给?我一套专项体能训练计划，要有?分?级的。”乌养系心打电话时，语气中幽怨又带着?两分?理直气壮。
牛岛甜绘二?话不说，制定训练计划也算是她的老?本行了，费不了多少精力。
真正耗费精力的还是作?为教练去?盯训练，一不小心训练过度或者是受伤的话都是大事。
现在有?了读作?教练写作?保姆的乌养系心，牛岛甜绘制作?训练计划时都大胆了许多，以往因为只能通过电子设备观看训练而不敢上的强度，如今都敢上了。
反正有?乌养系心在，到了极限的话会叫停的。
见牛岛甜绘答应得?这?么爽快，乌养系心反倒良心不安起来，犹豫了半天才再次出声?：
“你要是实在太忙的话……”
牛岛甜绘却已经将之前的训练计划修修改改，发到乌养系心的邮箱了，闻言微微一怔：“什么？”
太忙的话怎么样？
乌养系心看着?有?新邮件的提示，木着?脸表示：“没什么。”
他！恨！学！霸！
……
猫又教练联系她时，甜绘正在对着?自己的股票走势满脸忧愁。
马有?失蹄人有?失手，她叱咤股市多年，当?然会有?看走眼的时候。
此刻她看着?这?支股绿油油的走势，脸比股票还要绿。
“猫又教练？”牛岛甜绘直接退出软件，眼不见为净。
“音驹有?合宿训练的计划，正好也和乌野约了一场训练赛。”猫又教练声?音带着?特有?的温和慈祥：
“这?次参与合宿的只有?正选和替补，我要带队参加训练赛，所以有?个孩子想放在你这?里寄养一下。”
想要让他快速形成战斗力，就?不能浪费宝贵的时间。
前面牛岛甜绘还都听得?懂，怎么后边逐渐开始听不明白了呢：“您说有?个孩子要放我这?儿寄养？”
她的语气里充满了对自己耳朵的不自信。
猫又育史笑眯眯表示：“是的，如果可以的话，这?一周的时间我希望能让这?孩子在你那里接受基础的训练。”
他重点强调了基础：“灰羽从来没有?打过排球，不过有?一副很适合打排球的身?体。”
牛岛甜绘了然：“来我这?里上个排球扫盲班吗？没问?题！”
教一个也是教，教两个也是教，她牛岛大姐大没在怕的。
猫又育史点点头：“这?样说也没错。”
确实是排球扫盲，现在的灰羽列夫基础太差了。
牛岛甜绘在应下这?件事后，先是要了一份基础资料。
灰羽列夫，身?高?194cm，以他这?个年纪还能再长不少，体重78kg，不错的搭配。
牛岛甜绘重点看了下他的臂长，就?算在这?个身?高?下，有?这?样的臂长也
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